三高即为血压、血糖、血脂超出人体正常标准。三高对人体危害极大，高血压会使人出现心脑血管疾病，高血糖会导致糖尿病的发生，而高血脂则会导致人体出现血栓现象，所以在日常生活中，我们应当学会预防三高的发生。

如今高血压、高血脂、高血糖疾病是很难治愈的，只能控制稳定住病情，关键是要从饮食方面下手。那么三高人群平时可以多饮水吗？下面世纪丰源直饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

经过了一整晚的睡眠之后，肠胃已将晚饭到早饭之间的十几个小时的消化掉了，再加上熟睡的时候皮肤出汗，人体很容易缺少水分，三高的人群缺少水分的时候，血液浓稠度会变高。因此，三高患者在平时要多喝水，这是因为部分血压高的人体内水盐不平衡所致。所以经常喝水可以缓解水盐不平衡的现象，还能通过排尿缓解高血糖等现象，从而为身体带来帮助。

如果家里有患有三高的家庭成员，可以为其在床头准备一个保温杯，临睡前喝200~300毫升的温开水，尤其对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控糖。如果夜间有小便习惯的，可以喝两三口100毫升左右。另外，经过一整晚的排汗和消化，人体的水分已经不充足了，所以清晨起来还可以喝300~500毫升的温开水，有助于排宿便，排泄垃圾。

世纪丰源北京直饮水机公司提醒三高人群适当饮水对于高血脂和高血糖患者是有好处的，可以降低血液粘度，但饮水过度可能会导致脑水肿，所以饮水需要适度，三高人群还是需要以饮食控制和多锻炼为主。北京直饮水机公司世纪丰源北京服务中心建议在平时，我们可以通过常吃水果、补充身体水分、时常运动、保持平和的心态来预防三高症状。

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