水是日常生活中不能缺少的资源之一，每天人体都需要充足的水分，来更新机体里面的物质， 进而排出体内的代谢产物。所以多喝水总是没错的，毕竟人体内70%都是水。

众所周知，我们中国人比较喜欢喝热水，常说的一句话也是“喝点热水吧”， 而外国人却喜欢喝凉水，假如你去英国，来到一个咖啡馆，服务员友好的迎上来接待。你用流利的英语说：“我要来杯热水”。这时女服务员会瞪大眼睛，张开嘴巴，用疑惑到夸张的面目表情来确认：“你要......喝热水？”在她思考半天该用什么杯子给你端上热水后，你终于喝到了“珍贵的热水”，但周围都投来了奇怪的眼神。

那么问题来了，到底是喝热水好还是凉水好？下面就让世纪丰源速热饮水机北京服务中心的洁净亚小编带大家一起来了解下。

首先，我们要给这个热水和冷水下个定义，什么是热水？什么是冷水？我们当然不能把刚烧开的水直接拿来喝，那喝下去只会造成口腔粘膜的灼伤。研究结果表明，饮用过热饮品（温度在65℃以上）可能引发食管癌。因此在这里，高于65℃以上的热水不在考虑范围之内，这种热水完全不利于身体健康。研究者一般会把50°C左右的水定义为热水，室温环境下也就是25℃左右的水定义为温水，5℃以下高于0℃则定义为冷水。

传统中医通常建议不要喝凉水，尤其是女人。其理论基础是，人最重要的是要“固阳”，阳气乃万物之本，《黄帝内经》中说：阴阳者，天地之道也。而凉水阴冷，有收缩，减缓血液循环的整体效果。而温水有助保持水份，保护内脏，增加健康的血液循环和血液循环，想长寿，必温阳。

但是在运动锻炼时，大汗淋漓下，人体核心体温会升高。出汗是我们身体的冷却机制，但是我们损失了大量的水和电解质，需要补充。在这时候为了让身体降温，喝凉水既可以补充身体失去的水份，也可以降低体温。在国际运动营养学会杂志上进行的一项研究，比较锻炼过程中喝温水和凉水的体温差别。研究发现，饮用凉水组能够保持核心温度，比喝温水组体温下降50％。世纪丰源速热饮水机公司提醒大家如果是非常冰的水，如冰镇水，可能对食道、肠胃有刺激，本身患肠胃疾病、食道疾病、哮喘等病症的人群要注意。

其实外国人喝凉水的原因主要是因为他们的食物大多为肉食，还有奶酪等食材，食材的热量非常高，所以，就不需要热水来提供身体所需的热量，喝凉水就可以。但是北京速热饮水机公司世纪丰源北京服务中心认为我们应该喝热水来为身体提供能量，因为我们中国人常食蔬菜瓜果，肉类摄入并不多。总的来说，喝热水还是喝凉水，就是每个人我的生活习性和饮食习惯所决定的，但是洁净亚小编还是提倡喝热水对我们的身体更有好处，所以，在条件允许的情况下，还是尽量多喝热水比较好。

北京洁净亚科技有限公司是一家专业从事水处理设备和节能设备的企业，主营北京开水器、北京校园直饮水机、多功能智能饮水机、开水器、直饮水机、大容量饮水机、校园饮水机、幼儿园饮水机、速热饮水机等，提供各行业的饮水解决方案，欲知更多详情，敬请关注公司网站！

图片来源于网络。