每个人都想拥有苗条的身材，但是又不愿意通过运动的方式去减肥，因为太痛苦了。在网上你可能见到过一种“喝水减肥法”，被认为是一种有助于减肥的好方法。事实上，大量研究结果表明，多喝水确实可以帮助减肥和养生。

下面就让世纪丰源直饮水机北京服务中心的洁净亚小编带大家一起来了解下每个人都想要的轻轻松松“喝水减肥法”。

喝水减肥法每天至少应该喝两千毫升左右的水才能够起到减肥的作用，尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。世纪丰源北京直饮水机建议饭前喝水是很有好处的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃的少了就自然会变瘦了，但是要注意最好是不要在饭后多喝水，这样是达不到减肥的目的的。

喝水还能够提高肠胃的机能，喝水以后,血液的循环能够变快，是内脏的温度上升大概一摄氏度左右，代谢能力也能够有所提高，这样可以让脂肪燃烧的速度变快很多，喝水还能够将体内的毒素排出，肝脏的活力会加强，这样有利于由内而外的净化身体，还能够使血液循环加强,将体内滞留的水分排出去。

喝水能减肥的重要原因：

1、天然的食欲抑制剂

喝水可以帮助减肥。当胃有饱腹感时，就会向大脑发出信号以停止进食。水可以占用胃的空间，导致饱腹感并且减少饥饿感。在吃东西之前喝一杯水可以帮你抑制不必要的零食。

2、燃烧脂肪所需

没有水身体就无法正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢即脂肪分解的过程，该过程的第一步就是水解，当水分子与甘油三酯（脂肪）相互作用产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的热量以及身体中储存的脂肪至关重要。

北京直饮水机公司世纪丰源北京服务中心在这里向大家推荐“喝水减肥法”的最佳喝水时间：

1、清早喝水

早上吃早餐之前喝杯白水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝水

最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。

3、下午喝水

下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。这时喝白开水有助于新陈代谢，防止脂肪堆积。

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