人体内的水占65％～70％，水是人体中含量最多的物质。水是人体的生命之源，水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能随时补充身体所需……。可以说，水最人体的重要性不言而喻。

身体失去1.5%的水就会发生“轻度脱水症”。脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。身体脱水会带来哪些严重的危害呢？下面世纪丰源速热饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

1、影响锻炼

根据专家研究发现，一旦身体水分消耗掉2%，运动成绩则会下降10%左右。总之，脱水情况越严重，运动效率就越差。

2、导致口臭

正常情况下人的口腔会分泌很多的唾液，这些唾液具有较强的杀菌消毒的作用，对维护人的口腔健康是有很有帮助、必不可少的。而身体脱水会使得口腔中的唾液分泌减少，唾液的杀菌能力减弱，口腔中的细菌会不断地增多，从而引起口臭的发生。

3、皮肤干燥

爱美是人的天性，为了拥有光滑水润的皮肤每个人都花了很多的心思，用各种护肤品在脸上为肌肤补水，而补水对保持肌肤水润很关键。现代人很多都喜欢喝咖啡、绿茶等咖啡因含量高的东西，其实这类东西易导致身体缺水。众所周知，当身体缺少的水分的时候，人的皮肤容易出现干燥的情况。如果发生脱水的情况，人体的水分以及电解质就会丢失，从而降低皮肤的弹性，皮肤就会变得干燥、暗淡甚至是会长痘，出现各种皮肤问题，因此想要让皮肤水润光滑，需要给身体补水避免身体脱水。

北京速热饮水机的洁净亚小编认为如今更多的女性是通过各种护肤产品来维持皮肤，效果甚微，但是最重要的是从内到外的补水。

4、想吃甜食

身体一旦严重脱水，就会尤其渴望吃甜食。一些人在锻炼期间表现的会更加明显。若在脱水的情况下进行锻炼，那么体内所储存的碳水化合物的消耗速度不断加快，所以锻炼结束后对于甜食、碳水化合物等食物将更加渴望。

5、身体发冷

在正常情况下身体内，血液的流动量是一定的。但如果人的身体出现脱水，供应给肌肤的血液量将受到影响而减少，让身体对体温的调节更加困难造成身体发冷，使得人体在并不是低温的环境中也打寒战。

6、肌肉痉挛、头晕

身体脱水会使脑部的水量比正常的情况下要少，使血液循环会变弱，身体因供血量不足，出现头晕目眩的症状，而且肌肉中缺少水分还有可能会引起肌肉痉挛、抽筋的发生。

7、导致便秘

平时忽视了对身体的补水工作会让身体出现不同程度的脱水，身体脱水就会影响人体内肠道的蠕动，很容易出现便秘；一旦人体的毒素等不能正常排出身体会出现各种问题，比如长痘;这就需要我们注重身体的补水，可以多喝水、多吃富含纤维的蔬菜瓜果防止便秘。

通过上面对脱水会造成的危害的分析，相信大家对身体脱水的危害有了进一步的认识和了解。身体脱水带来的后果是比较严重的，它不仅会引起便秘的发生，而且还会引起肌肉痉挛、头晕的出现，脱水严重的话还有可能会对患者的生命造成一定的威胁。所以，洁净亚北京速热饮水机公司世纪丰源北京服务中心建议大家在平时的生活中，一定要及时补充水分，多喝水以及多摄入膳食纤维，把缺失的水分及时补充回来。

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